20°C 30°C
Campo Grande, MS
Publicidade
Anúncio

Com o cardio em dia: você sabia que pular Carnaval também é uma forma de atividade física?

De sexta-feira (28) até a quarta-feira (5) é comemorado o Carnaval no Brasil. O Carnaval é uma festa de intensa energia e movimento, e a prática re...

03/03/2025 às 06h01
Por: Redação Fonte: Secom Mato Grosso do Sul
Compartilhe:
Foto: Reprodução/Secom Mato Grosso do Sul
Foto: Reprodução/Secom Mato Grosso do Sul

De sexta-feira (28) até a quarta-feira (5) é comemorado o Carnaval no Brasil. O Carnaval é uma festa de intensa energia e movimento, e a prática regular de atividade física pode contribuir significativamente para que os foliões aproveitem a celebração com mais disposição. A dança, que é a principal atração do Carnaval, pode ser considerada uma forma eficaz de exercício físico.

Seguir o trio elétrico, pular nos bloquinhos, e dançar pode trazer benefícios físicos como melhora da resistência cardiovascular, fortalecimento muscular e aumento da coordenação motora. Para você ter uma ideia, pular no bloquinho, dançando e se movimentando pode queimar de 300 a 500 calorias por hora. 

Para curtir o carnaval com responsabilidade, cuide do seu condicionamento físico, é importante respeitar os limites do corpo, para que não seja provocada nenhuma lesão. Além disso, a festa pode ser um pontapé inicial para a prática regular de atividades físicas, como a dança, zumba, hitbox e tantas outras, trazendo inúmeros benefícios para a saúde. 

Para a profissional de Educação Física, Amanda dos Santos de Oliveira, 29 anos, a dança, atividade mais comum no Carnaval, é uma boa prática de atividade física.

“A dança é uma forma de expressão corporal e traz inúmeros benefícios como melhorias no condicionamento físico, mais disposição, previne doenças. Além da questão psicológica, liberando endorfina e promovendo o bem-estar, e social, valorizando as tradições e fazendo novas amizades”.

Ela ainda ressalta que a prática regular de atividades físicas pode ajudar as pessoas a aproveitar melhor a folia. “Todo tipo de atividade física é muito bem-vinda e ajuda na disposição, acelera o metabolismo, a perda de calorias e aumenta a resistência para aproveitar da melhor forma o carnaval. Como a dança (ou a famosa zumba, na academia ou em centros de treinamento), o jump, musculação, caminhadas, corridas e várias outras”. 

A  profissional de Educação Física, também traz dicas para comemorar o Carnaval de uma forma mais saudável e responsável. 

“O carnaval é para todos, mas antes da folia, é interessante que haja uma prática regular de atividades físicas e ingerir alimentos leves que dão energia. Durante, a hidratação e a moderação no álcool são indispensáveis. Depois da festa, é recomendado descansar o corpo, fazer alongamento, repor os líquidos perdidos e se alimentar de forma saudável”.

Alguns riscos de curtir o carnaval sem um preparo físico adequado são exaustão, lesões (principalmente nas articulações), dores musculares e desidratação. Antes de sair para a folia é interessante realizar alguns alongamentos, exercícios de mobilidade e aquecimento. No mais, é só curtir o carnaval e ser muito feliz!

Bel Manvailer, Comunicação Setesc
Foto: arquivo/Setesc

* O conteúdo de cada comentário é de responsabilidade de quem realizá-lo. Nos reservamos ao direito de reprovar ou eliminar comentários em desacordo com o propósito do site ou que contenham palavras ofensivas.
500 caracteres restantes.
Comentar
Mostrar mais comentários
Campo Grande, MS
31°
Tempo nublado

Mín. 20° Máx. 30°

32° Sensação
2.57km/h Vento
48% Umidade
79% (0.4mm) Chance de chuva
06h40 Nascer do sol
06h54 Pôr do sol
Sáb 31° 20°
Dom 34° 22°
Seg 35° 21°
Ter 30° 22°
Qua 33° 20°
Atualizado às 17h03
Publicidade
Anúncio
Publicidade
Anúncio
Economia
Dólar
R$ 5,75 -0,94%
Euro
R$ 6,25 -0,69%
Peso Argentino
R$ 0,01 -1,92%
Bitcoin
R$ 512,693,07 +4,45%
Ibovespa
128,957,09 pts 2.64%
Publicidade
Anúncio
Publicidade
Anúncio
Publicidade
Anúncio
Publicidade
Anúncio